w domu

Jak skoncze spartan torso wroce do domu to pokaze Ci moj masazer i dzis pojdzie w ruch :-) Ja też wkleiłbym Ci mój drugi masażer , ale żona nie zgodziła się na wrzucanie jej zdjęć |-)|-)|-)

[...] wykonanie ciężkiego treningu. Dużo gorzej było się z niego zregenerować :) Tak jak pisałem trochę szkoda przygotowań , ale cały czas lekko gorączkuję i nie wychodzę z domu ... nie jestem w idealnej formie startowej , poza tym osłabiony organizm jest bardziej podatny na zarażenie . Jeśli chodzi o przed treningówki , to często zmieniam i [...]

[...] dzwonek jak w szkole i basen robi się pusty, myślę ale super, teraz to można pływać. Nie mija chwila jak ktoś się wydziera z brzegu że jest godzina 13:00 i na 15 minut wszyscy wychodzą z wody bo "ratownik" ma przerwę na kanapkę... witki opadywują, przebrałem się i pojechałem do domu. /SFD/Images/2015/11/16/11b2f8fda8624a82aa639b43181dd700.jpg

[...] zrobiłem kilka interwałów, trasa jednak ośnieżona, prawy achilles po raz kolejny (tak jak tydzień wstecz) dał znak naciągnięcia i spokojnie bez przeginki dotruchtałem do domu. Ogólnie jak na takie warunki drogowe czas niezły, a jak na bieganie w masce niezłe tętno - jak na mnie niskie, ale tu własnie kolejny procent wczorajszego pływania [...]

[...] szkoda że tylko raz heh, teraźniejszy pomógł w zakupie psiego rehabilitanta, a w zasadzie rehabilitantki dla Igora, przy okazji niańki dla Iwana i raczej zerowego obrońcy domu bo ta rasa złodzieja to potrafi zalizać, suczki jeszcze nie mamy, ale już jest na świecie, dzieciaki będą wniebowzięte. Nowe obowiązki dla Moniki i dla mnie, ale jak to [...]

[...] Łańcuckiej piątce, oficjalny czas wrzucę jak już będzie dostępny. Dystans wyszedł 5140m i średnie tempo 4:25/km jak już doturlam auto to wyciagam rower i ok 40km powrotu do domu :) mechanik zna mój plan na powrót i przez telefon już śmieje że to nie normalne. Kurcze to tylko 40km ;) /SFD/Images/2016/6/11/35e1276374a440e8ad6a466403da9ef2.jpg Są [...]

[...] konusie. Niech nic nie robi tylko całe życie unika konfrontacji z potencjalnymi napastnikami, albo niech się zapisze na kółko szachowe to mu na pewno pomoże, może również z domu nie wychodzić i uciekać w razie zagrożenia, tylko czytając post chłopaka widzę że jego to boli i nie może przez to spać, także podałem receptę na swoim przykładzie, bo [...]

[...] ok. Piszę jadło dzisiejsze: 1. Tuna wsw, oliwa, pomidor, sałata 2. Zupa szpinakowa (zupełnie bezsensu, zaraz po niej był trening, myślałam, że uda mi sie wcześniej wpaść do domu na jakies porządne przedtreningowe żarcie, ale się nie udało ) TRENING B + 40minut aero 3. Cyc, brokuły, makaron pełneziarno 4. Panga, szparagowa 5. Białko Zaczynam [...]

[...] nogi będą ustwione prostopadle względem reszty tułowia. Pompki-triceps, klatka i w mniejszym stopniu prostowniki, a czemu? Ponieważ duże obciążenie. Trening dlatego także skrócony, że do domu wracam o 17.30, czyli coś zjem, ćwiczenia i juz jest 20.00, a na nauke czas? Co do pracy i profesjonanej silki, chyba widac dlaczego zrezygnowalem, czas ;-(

"Pani domu" "claudia" "dobre rady" głównie to "KIF" i "fitness authority" kifa dawno nie kupowałem a FA dają do zakupów więc mam za free po za tym co miesiąc "FOCUS" (jest kilka info o badaniach itp) ciekawa gazeta no i forum, a jak trzeba to www.google.pl <-- MIAZGA co do studiów [...]

[...] a ściślej sprintu naciągnął ( czy jak to nazwać ) tak mi się mięsień w lewym udzie że kaplica... to był koniec treningu na dziś i z zesztywniałą lewą połową pokuśtykałam do domu nie wiem za bardzo o co chodzi....zaznaczę że nie biegam od paru treningów już po łuku, tylko na normalnej prostej jak drut polnej drodze i z prawą nogą jest wszystko [...]

I tutaj na forum chciałam coś dodac. Ostatnio pare znajomych zobaczylo ze zalozylam dziennik na SFD. Komenatarze ich brzmiały "Taaak i tak nie dasz rady", "Wiesz jaka jestes" "Gotujesz po pracy posilki haha pewnie i tak klamiesz, do tabeli wrzucasz wymyslone gramatury" , "Jak mozesz tyle jesc! Przytyjesz!" Moja odpowiedz brzmi TAK, TAK WLASNIE [...]

[...] bezbramkowy remis, a w ostatnich momentach meczu bramkę z karnego strzelił Kostadinov. Nie zmieniło to jednak faktu, że mieszkańcy kraju 'Złotych piasków' musieli jechać do domu. W tym to właśnie roku zakończyła się wspaniała 'Złota era', zwana również 'Erą Stoichkova.' Rok przed tymi wydarzeniami, czyli w 1997, Hristo opuszcza Barcelonę i [...]

[...] na boisku, a z czternastoma godzinami wysiedzianymi w samolocie, Javier Saviola powrócił na lotnisko w Barcelonie bardzo wyczerpany, ale bez chwili wypoczynku, zamiast do domu udał się na trening drużyny. Argentyńczyk nie miał więc innego wyjścia, jak tylko poprosić trenera o pozwolenie na urwanie się z sesji treningowej. Dzięki temu, w [...]

[...] szaleli. Katalońskie flagi i barwy Blaugrana wypełniały stadion Św. Jakuba, ale to była tylko kropelka w morzu w porównaniu z tym co działo się po powrocie zawodników do domu. Zawodników witał prezydent Katalonii wraz z burmistrzem Barcelony i oczywiście tysiace kibiców. Zabawy na ulicach miasta trwały do białego rana, a w niektórych [...]

[...] dzień za mną. Dzisiaj odczułem już lekki brak mocy i uczucie spowolnienia ale jest gitara - do 12/13 parcie na jedzenie, później kompletny brak apetytu. Wróciłem z pracy do domu i ledwo co zmieściłem 500g mięsa a zaraz miała iść kolacja :D Policzyłem dzisiaj wszystko i przez te 2 dni było max 20g ww + warzywa (miał iść owoc ~100g ale nie chce mi [...]

[...] ale na pewno mamy mniej nauki niż na politechnikach. Bardziej męczy atmosfera. Ciągły stres o przepustki itp. Robienie rejonów na błysk, kombinowanie żeby pojechać do domu i tego typu sprawy. Podobno 1 rok jest najgorszy, zobaczymy jak to będzie. Sporo osób już nie wytrzymało i zrezygnowali. Ja nie mam zamiaru się poddawać. Pod względem [...]

[...] dziatwie dwie godzinki :-( Ja miałam cały ten tydzień warty, bo syn sie rozchorował i do przedszkola nie chodził... i treningi kombinowane były. Aż rozważałam zakup stojaków pod sztangę w desperacji, ale by mnie mąż chyba z domu wygonił, bo juz pół tarasu moje sprzęty zajmują}:-( chociaż stojaki by sie przydały i ze 40 kg dodatkowego obciążenia.

[...] treningu nie było: zrzygałem się zaraz przed wyjściem, myślałem, że będzie lepiej, ale dwie serie siadów uświadomiły mi, że żołądek nie da za wygraną, więc wróciłem do domu. True story. _____________________ WTOREK (lekkie osłabienie w zw z ww, w czw powinno być O.Ka): Klata / Tric Dociski 3powt, stały c. wl: 60kg / 80kg / 95kg dociski: [...]

[...] kpina, i rok temu nie przyjmowalismy ksiedza, w tym pewnie tez nie przyjmiemy (mieszkam tylko z ojcem, gdyby matka byla to bysmy niestety przyjeli). Juz jednego zlodzieja do domu przyjmowalem Ogolnie czuje jakas nienawisc do ksiezy, do kosciola chodze tylko na wazniejsze swieta (raz gora dwa w roku jak mnie panna zaciagnie) Zmieniony przez - [...]